Ukomfortabel p treningssenteret

Etter ha merket rask fremgang i styrke har jeg ftt smaken p det, og selv om jeg har ndd mlet mitt, s skal jeg ikke slkke av den grunn. Jeg har et fysisk krevende yrke, og har allerede rukket pdra meg en 9 mneder lang yrkesskade, reprise av den frister ikke. Ergo, jeg m bli sterkere!

I gr trente jeg litt styrke p treningssenteret mitt (350 kr for trene ca en gang i mneden er passe rflott synes jeg...), men m si jeg ikke fler meg helt komfortabel i vektavdelingen. Det er liksom jeg, og en drss med bffe karer som ser ut som de ikke gjr annet enn lfte biler, spise smbarn, og stirre til jeg blir om til en liten pytt p gulvet. Eller, det fles det snn ut der jeg sitter og peser og skjelver med mine 5kg manualer mellom settene.

Men, man m jo begynne et sted, og jeg satser p komme inn i det stter hvert. I gr trente jeg som flger:

  • Bulgarske utfall 2stk 6kgx15, 2stk 5kgx15
  • Back extension: 15x3
  • One-arm dumbbell row 2stk 15x8 4stk 15x7

og 20 min p ellipsemaskin. Ikke en vanvittig treningskt, men jeg tok det greit hardt dagen fr og, og de bulgarske utfallene var drepen :P Jeg er ihvertfall i gang!

Fysisk test til ambulansekurs besttt!

Da har jeg besttt den fysiske testen for delta i ambulansekurset! Testen gikk ut p flgende:

  • Lpe 2 km p under 13 min (jeg lp p 10,40)
  • 15 situps med knr p stol
  • 10 pushups (P trne, helt ned
  • Planken i 30 sek
  • Bre to 25kg manualer opp til 4.etg og ned igjen

Situpsene og planken var easy peasy, pushups som jeg hadde gruet meg mye til gikk ogs fint, men bretesten... Fy faen, jeg trodde aldri jeg skulle greie det. Jeg hadde misforsttt hvordan den skulle gjennomfres p forhnd, og var derfor ikke forberedt p at det kom til bli s tungt. Det var kanskje like greit, for jeg hoppet i det, og besto!

N skal jeg feire med ferske jordbr, gresk joghurt og agavenektar :D

Evig bohem?

De siste dagene har jeg tenkt litt p hva jeg vil gjre videre. Jeg liker ikke ha for mange planer, og, urolig sjel som jeg er, har jeg reist, prvd og opplevd mye for mitt (relativt) korte liv. Men, slik situasjonen er pr. i dag ville det mest fornuftige vre roe meg ned, p mange mter frister det. Jeg er lei av starte p nytt, drlig konomi, mangel p tilhrighet og upleide vennskap blir resultatet av livsstilen min. Samtidig. Tenk om det her var alt. Om jeg om fem r sitter der med hus, mann, barn og golden retriever, og lengter bittert tilbake til de lykkelige dagene jeg vandret gatelangs i Beirut, eller bodde i en leirhytte i Kenya.

For en gangs skyld fler jeg jeg trenger en plan i livet mitt, men jeg aner ikke hvilken retning jeg vil. Jobb, trygg konomi og materielle goder vs. eventyr.



Uflaks

Ting har gtt litt for bra i det siste, og jeg har bare ventet p at noe kjipt skulle skje. Vel, n i helgen dde PCen min, og s ble mobilen stjelt. Jeg burde vrt forbanna, men har tatt det forbausende pent, for, som sagt, jeg ventet p det. N er det nok bilen min som str for tur, den gamle corollaen fra 86 gr noen r p overtid n...

Men, bortsett fra en fjelltur forrige fredag har jeg vrt skremmende inaktiv. Fjellturen var til toppen av Frostatind (800 moh) i en tke s tykk at vi bare kunne se noen f meter forran oss. Takk og pris for mobiler med GPS, for retningssansen var ikkeeksisterende. Hadde for eksempel et ugreit mte med kanten av et stup. Her er bilde av utsikten fra toppen




Fikk rumpa opp av sofaen!

Etter en lang dag p jobb og minimalt med svn, skulle jeg bare sove en liten halvtime. Vknet tre timer senere, fortumlet og fl, og siden har liksom ikke dagen helt blit det samme. Men, med rumpa godt plantet i sofaen og pizza i magen tenkte jeg at herregud, dette er ikke holdbart! S, tok med meg rumpa mi ut p tur, og gjennom frte kveldsstyrken min med EKTE pushups i to av settene (10x2). Kommer seg! I tillegg har jeg avtalt topptur med en veninne i morgen, s det blir bra :)

Dessuten fikk jeg tilbud om et vikariat i dag, s n er fremtiden i boks for en stund ;)

Ny motivasjon: Ambulansekurs!

Jeg har vrt s utrolig heldig at jeg har ftt plass ved et ambulansekurs! Det var visstnok svrt mange skere, s at jeg har blitt plukket ut er bra fantastisk! jobbe i ambulansen har for meg vrt noe jeg lenge har nsket, men jeg har vrt for usikker p meg selv og mine evnet til g den veien. Men i lpet av de siste rene har jeg utviklet meg noe helt utrolig, jeg har ml og ambisjoner, og jeg nr de. Det jobbe i ambulansen hadde ikke vrt riktig for meg for tre r siden, men utdanningen min har forandret meg p mange omrder, og jeg tror n at dette kan vre et felt jeg passer til. Selvflgelig vet jeg ingen ting fr jeg har prvd, men hey, det er jo derfor jeg gr dette kurset. Erfaringen er uansett verdifull ha med seg.

En del av kurset bestr av en obligatorisk styrketest, hvor vi blant annet blir testet i push-ups og skal lpe 2km. Kravene er ikke de verste, 10 pushups er jo ikke akurat utopisk, men jeg vil ikke bare f det til, jeg vil gjre det KNALLBRA! S, n har jeg oppgradert styrkeprogrammet mitt litt, det er ikke lengre like "hyggelig". I dag har jeg tatt 15x3 jentepushups (helt ned), planken 1min x3 og burpees 2x10. Burpees er nytt for meg, og jeg aner ikke hva det kalles p norsk, men her er et bilde av velsen.

Jeg hopper forelbig ikke p slutten, men det kommer! Jeg er fortsatt redusert fra helgens utskeielser, s noe mer trening har det ikke blitt, men, jeg har lnt meg en kajak! Og siden vi bor rett ved sjen finnes det ingen unskyldninger for ikke bruke den, jeg gleder meg! :D

Buldring!

Da har jeg kommet hjem fra en herlig festivalweekend hos en veninne, langt ute i gokk. Men bygdelivet m en ikke undervurdere! Jeg har herved ftt meg en ny hobby, buldring! Buldring vil si klatring uten tau, og med en stor tjukkas under i tilfelle man faller. Jeg har alltid tenkt at klatring ikke er noe for meg, men det her var kjempegy! Jeg flte jeg fikk det til, og i dag er jeg skikkelig sr og m i hele ryggen og armene, s super trening er det og.

I tillegg prvder jeg padle med kajak for frste gang, og n har jeg trlet finn.no for finne en havkajak :P N som jeg er ferdig med sykepleien tenker jeg at jeg m skaffe meg noen nye, aktive hobbyer, problemet er at jeg vil gjre ALT! Jeg vil dykke mer, prve surfe i norge, lre meg kickboxing, klatre, padle... Jeg m vel bare begynne et sted og se hva som skjer.

Veiedag!

Ned ett kilo fra forrige uke, og frste gang jeg har sett vekten rikke seg i denne omgang. Sren meg p tide, og jeg hper det fortsetter slik! Jeg merker uansett forskjell p kroppen, jeg har blitt sterkere i det siste, og ker stadig p veldene jeg tar om kvelden. Dessuten ser meg mer av ribben og kinnben, det er alltid det frste jeg merker vektnedgang p. Det, og at puppene forsvinner :/.

For tiden har velsene mine om kvelden gtt i kneby, pushups med knr og russian twists. Kneby tar jeg fortsatt 30x3, men jeg gr mye dypere enn jeg har gjort fr, og jeg er p utkikk etter noen vekter jeg kan ke med. Pushups er fortsatt jentepushups med knr, men ogs her gr jeg helt ned, 2x10 og 1x15, etter hvert skal knrne bort! Kanskje neste uke? Russian twists har jeg begynt med i det siste, 30x3, ogs her tenker jeg bruke vekter etter hvert, evt bytte ut med planken.

Det er ikke det strste treningsoppleget, men for at jeg skal holde det gende, s kan det ikke vre for omfattende. Jeg begynte jo med kun kneby, 15x3, s det er jo fremgang. Ellers har jeg syklet en del i det siste, prver la bilen st mest mulig, og nr vret er s fint som n, er det ingen problem :)

Fjelltur

I gr tidlig var jeg s stl at jeg knapt kunne rre en t, men kom frem til at siden vret var s pent skulle jeg komme meg p fjellet. Jeg elsker vre ute i naturen, g p fjellet fles ikke som trim for meg. Mange liker ikke g p fjellet alene, men jeg synes det er herlig vandre i mitt eget tempo og ta inn lydene og luktene. Jeg gikk til toppen av Hgkubben (450 moh.) p 53 min. Helt ok.




Froskemann p tur

Sunnmrsalpene

Toppen!


5km - 30 min

Hurra! N har jeg lpt 5km, sikkert for frste gang i mitt liv, og det gikk mye bedre enn jeg hadde forestillt meg. Eller, misforst meg rett, det var flt, men gleden av ha gjennomfrt, og det p en mye bedre tid enn jeg hadde forventet meg, gjr at jeg kan se forbi fluen som gikk en fl dd i mte i svelget mitt, og det faktum at jeg en periode var overbevist om at jeg kom til kaste opp. For herregud, jeg greide det jo!

I tillegg gikk jeg opp en level p Fitocracy, (Jeg heter fortsatt chamur) samt fikk ekstrapoeng for ha lpt en Mile under ti min og for ha lpt 5 km. I tillegg til en haug med "props" (Fitocracys "like"). Haha, jeg er s nerd :P




Les mer i arkivet Juli 2012 Juni 2012 Mars 2011
hits