Ukomfortabel på treningssenteret

Etter å ha merket rask fremgang i styrke har jeg fått smaken på det, og selv om jeg har nådd målet mitt, så skal jeg ikke slække av den grunn. Jeg har et fysisk krevende yrke, og har allerede rukket pådra meg en 9 måneder lang yrkesskade, reprise av den frister ikke. Ergo, jeg må bli sterkere!

I går trente jeg litt styrke på treningssenteret mitt (350 kr for å trene ca en gang i måneden er passe råflott synes jeg...), men må si jeg ikke føler meg helt komfortabel i vektavdelingen. Det er liksom jeg, og en drøss med bøffe karer som ser ut som de ikke gjør annet enn å løfte biler, spise småbarn, og stirre til jeg blir om til en liten pytt på gulvet. Eller,  det føles det sånn ut der jeg sitter og  peser og skjelver med mine 5kg manualer mellom settene.

Men, man  må jo begynne et sted, og jeg satser på å komme inn i det stter hvert. I går trente jeg som følger:

  • Bulgarske utfall 2stk 6kgx15, 2stk 5kgx15
  • Back extension: 15x3
  • One-arm dumbbell row 2stk 15x8 4stk 15x7

 

og 20 min på ellipsemaskin. Ikke en vanvittig treningsøkt, men jeg tok det greit hardt dagen før og, og de bulgarske utfallene var drepen :P Jeg er ihvertfall i gang!

Fysisk test til ambulansekurs bestått!

Da har jeg bestått den fysiske testen for å delta i ambulansekurset! Testen gikk ut på følgende:

  • Løpe 2 km på under 13 min (jeg løp på 10,40)
  • 15 situps med knær på stol
  • 10 pushups (På tærne, helt ned
  • Planken i 30 sek
  • Bære to 25kg manualer opp til 4.etg og ned igjen

Situpsene og planken var easy peasy, pushups som jeg hadde gruet meg mye til gikk også fint, men bæretesten... Fy faen, jeg trodde aldri jeg skulle greie det. Jeg hadde misforstått hvordan den skulle gjennomføres på forhånd, og var derfor ikke forberedt på at det kom til å bli så tungt. Det var kanskje like greit, for jeg hoppet i det, og besto!

Nå skal jeg feire med ferske jordbær, gresk joghurt og agavenektar :D

Evig bohem?

De siste dagene har jeg tenkt litt på hva jeg vil gjøre videre. Jeg liker ikke å ha for mange planer, og, urolig sjel som jeg er, har jeg reist, prøvd og opplevd mye for mitt (relativt) korte liv. Men, slik situasjonen er pr. i dag ville det mest fornuftige være å roe meg ned, på mange måter frister det. Jeg er lei av å starte på nytt, dårlig økonomi, mangel på tilhørighet og upleide vennskap blir resultatet av livsstilen min. Samtidig. Tenk om det her var alt. Om jeg om fem år sitter der med hus, mann, barn og golden retriever, og lengter bittert tilbake til de lykkelige dagene jeg vandret gatelangs i Beirut, eller bodde i en leirhytte i Kenya.

For en gangs skyld føler jeg jeg trenger en plan i livet mitt, men jeg aner ikke hvilken retning jeg vil. Jobb, trygg økonomi og materielle goder vs. eventyr.



Uflaks

Ting har gått litt for bra i det siste, og jeg har bare ventet på at noe kjipt skulle skje. Vel, nå i helgen døde PCen min, og så ble mobilen stjelt. Jeg burde vært forbanna, men har tatt det forbausende pent, for, som sagt, jeg ventet på det. Nå er det nok bilen min som står for tur, den gamle corollaen fra 86 går noen år på overtid nå...

Men, bortsett fra en fjelltur forrige fredag har jeg vært skremmende inaktiv. Fjellturen var til toppen av Frostatind (800 moh) i en tåke så tykk at vi bare kunne se noen få meter forran oss. Takk og pris for mobiler med GPS, for retningssansen var ikkeeksisterende. Hadde for eksempel et ugreit møte med kanten av et stup.  Her er bilde av utsikten fra toppen

 




Fikk rumpa opp av sofaen!

Etter en lang dag på jobb og minimalt med søvn, skulle jeg bare sove en liten halvtime. Våknet tre timer senere, fortumlet og fæl, og siden har liksom ikke dagen helt blit det samme. Men, med rumpa godt plantet i sofaen og pizza i magen tenkte jeg at herregud, dette er ikke holdbart! Så, tok med meg rumpa mi ut på tur, og gjennom førte kveldsstyrken min med EKTE pushups i to av settene (10x2). Kommer seg! I tillegg har jeg avtalt topptur med en veninne i morgen, så det blir bra :)

Dessuten fikk jeg tilbud om et vikariat i dag, så nå er fremtiden i boks for en stund ;)

Ny motivasjon: Ambulansekurs!

Jeg har vært så utrolig heldig at jeg har fått plass ved et ambulansekurs! Det var visstnok svært mange søkere, så at jeg har blitt plukket ut er bra fantastisk! Å jobbe i ambulansen har for meg vært noe jeg lenge har ønsket, men jeg har vært for usikker på meg selv og mine evnet til å gå den veien. Men i løpet av de siste årene har jeg utviklet meg noe helt utrolig, jeg har mål og ambisjoner, og jeg når de. Det å jobbe i ambulansen hadde ikke vært riktig for meg for tre år siden, men utdanningen min har forandret meg på mange områder, og jeg tror nå at dette kan være et felt jeg passer til. Selvfølgelig vet jeg ingen ting før jeg har prøvd, men hey, det er jo derfor jeg går dette kurset. Erfaringen er uansett verdifull å ha med seg.

En del av kurset består av en obligatorisk styrketest, hvor vi blant annet blir testet i push-ups og skal løpe 2km. Kravene er ikke de verste, 10 pushups er jo ikke akurat utopisk, men jeg vil ikke bare få det til, jeg vil gjøre det KNALLBRA! Så, nå har jeg oppgradert styrkeprogrammet mitt litt, det er ikke lengre like "hyggelig". I dag har jeg tatt 15x3 jentepushups (helt ned), planken 1min x3 og burpees 2x10. Burpees er nytt for meg, og jeg aner ikke hva det kalles på norsk, men her er et bilde av øvelsen.

 

Jeg hopper foreløbig ikke på slutten, men det kommer! Jeg er fortsatt redusert fra helgens utskeielser, så noe mer trening har det ikke blitt, men, jeg har lånt meg en kajak! Og siden vi bor rett ved sjøen finnes det ingen unskyldninger for ikke å bruke den, jeg gleder meg! :D

Buldring!

Da har jeg kommet hjem fra en herlig festivalweekend hos en veninne, langt ute i gokk. Men bygdelivet må en ikke undervurdere! Jeg har herved fått meg en ny hobby, buldring! Buldring vil si klatring uten tau, og med en stor tjukkas under i tilfelle man faller. Jeg har alltid tenkt at klatring ikke er noe for meg, men det her var kjempegøy! Jeg følte jeg fikk det til, og i dag er jeg skikkelig sår og øm i hele ryggen og armene, så super trening er det og.

I tillegg prøvder jeg å padle med kajak for første gang, og nå har jeg trålet finn.no for å finne en havkajak :P Nå som jeg er ferdig med sykepleien tenker jeg at jeg må skaffe meg noen nye, aktive hobbyer, problemet er at jeg vil gjøre ALT! Jeg vil dykke mer, prøve å surfe i norge, lære meg kickboxing, klatre, padle... Jeg må vel bare begynne et sted og se hva som skjer.

Veiedag!

Ned ett kilo fra forrige uke, og første gang jeg har sett vekten rikke seg i denne omgang. Søren meg på tide, og jeg håper det fortsetter slik! Jeg merker uansett forskjell på kroppen, jeg har blitt sterkere i det siste, og øker stadig på øveldene jeg tar om kvelden. Dessuten ser meg mer av ribben og kinnben, det er alltid det første jeg merker vektnedgang på. Det, og at puppene forsvinner :/.

For tiden har øvelsene mine om kvelden gått i knebøy, pushups med knær og russian twists. Knebøy tar jeg fortsatt 30x3, men jeg går mye dypere enn jeg har gjort før, og jeg er på utkikk etter noen vekter jeg kan øke med. Pushups er fortsatt jentepushups med knær, men også her går jeg helt ned, 2x10 og 1x15, etter hvert skal knærne bort! Kanskje neste uke? Russian twists har jeg begynt med i det siste, 30x3, også her tenker jeg å bruke vekter etter hvert, evt bytte ut med planken.

Det er ikke det største treningsoppleget, men for at jeg skal holde det gående, så kan det ikke være for omfattende. Jeg begynte jo med kun knebøy, 15x3, så det er jo fremgang. Ellers har jeg syklet en del i det siste, prøver å la bilen stå mest mulig, og når været er så fint som nå, er det ingen problem :)

Fjelltur

I går tidlig var jeg så støl at jeg knapt kunne røre en tå, men kom frem til at siden været var så pent  skulle jeg komme meg på fjellet. Jeg elsker å være ute i naturen, å gå på fjellet føles ikke som trim for meg. Mange liker ikke å gå på fjellet alene, men jeg synes det er herlig å vandre i mitt eget tempo og ta inn lydene og luktene. Jeg gikk til toppen av Høgkubben (450 moh.) på 53 min. Helt ok.




Froskemann på tur

Sunnmørsalpene

Toppen!


5km - 30 min

Hurra! Nå har jeg løpt 5km, sikkert for første gang i mitt liv, og det gikk mye bedre enn jeg hadde forestillt meg. Eller, misforstå meg rett, det var fælt, men gleden av å ha gjennomført, og det på en mye bedre tid enn jeg hadde forventet meg, gjør at jeg kan se forbi fluen som gikk en fæl død i møte i svelget mitt, og det faktum at jeg en periode var overbevist om at jeg kom til å kaste opp. For herregud, jeg greide det jo!

I tillegg gikk jeg opp en level på Fitocracy, (Jeg heter fortsatt chamur) samt fikk ekstrapoeng for å ha løpt en Mile å under ti min og for å ha løpt 5 km. I tillegg til en haug med "props" (Fitocracys "like"). Haha, jeg er så nerd :P

 




Les mer i arkivet » Juli 2012 » Juni 2012 » Mars 2011
hits